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中高年のマイナス5kgダイエット

若い頃はちょっとのダイエットでも簡単にサイズダウンできたものですが、中高年になるとなかなか痩せません。いろいろと試してみたもののドンドン成長する一方です。そんなに食べているとは思わないんですけどねぇ~、と嘆いていませんか?私は嘆いています、3年ほど前から太り始めて、今では標準体重より5kgオーバーしています。
5kgなんて大した事ないと思いでしょう?とんでもない、ほとんどの脂肪が背中やお腹、お尻に付きます。以前、スルッと履けたGパンがパンパン苦しいぃ~んですヽ(;´Д`)ノ。
ウエストなんか10cm以上成長してしまい、もうこれ以上は太れない、なんとしてもダイエットを成功させるぞと思いこのショップを立ち上げました。
私と同じ思いをしている中高年の皆様の参考になれば幸いです。
マイナス5kg達成するぞっ!一緒にがんばりましょう!

中高年になると何故痩せにくくなるのか

若い頃と変わらない食生活や生活習慣なのに、中高年になると、なぜ太りやすく痩せにくくなるのでしょうか。
消費カロリーよりも摂取カロリーが多いから・・。要するに、いっぱい食べて運動しないから、なんですよね。そんなの百も承知しておるわい。食べてないよ~なんて、錯覚か勘違い、絶対食べている。

太り過ぎは万病の元

太り過ぎは健康にも経済的にもマイナスです。太り過ぎが引き金になり糖尿病、高血圧、脂質異常症、心筋梗塞、脳梗塞などの病気のリスクも。

そこで
生活習慣を見直し、標準体重を維持し健康で楽しい人生を送るために、健康のためのダイエットを始めましょう!
(^Q^)/
前書きが長くなりましたが、中高年はラクして痩せることはチョット難しい、というか無理だと思います(私の経験から)。

やっぱり、しっかり運動して汗をかいて代謝を上げて、摂取カロリーを控える。これしかない!いろいろ試した私の結論です。私が失敗した原因は摂取カロリーが控えられなかった事と運動不足、ここにあります。

中高年の太る原因

消費カロリーよりも摂取カロリーが多いと余分なカロリーは脂肪として貯蓄されます。それが皮下脂肪や内臓脂肪になりドンドン溜まって太るって言う事です。

若い頃とそんなに食べる量が変わっていないのに、太っていくってどういう事よ!って思いますよね。摂取カロリーが若い頃と変わらなくても、年齢とともに消費カロリーが減っていくという事ですよね。要するに運動不足。


運動しないでダラダラ、ヌクヌクしていると筋肉が落ちてきます。筋肉量が低下すると基礎代謝量も落ちて、そんなに食べていなくても、太ってくるんです。

早い話、筋肉量が減ると基礎代謝量も減って、太りやすく痩せにくいという事なんです。

逆に言えば、筋肉量を増やせば痩せやすい身体になるという事ですよね。だから、筋肉を鍛えましょう。有酸素運動で脂肪燃焼して筋力アップ。はじまり、はじまり~

ジョギングやウォーキングも健康の為にいいのですが、雨の日や雪、強風、寒い日は外に出るの億劫になりませんか?私は億劫です。ならば家でヌクヌク、まったりしていたい、冬はこたつにどんぶらこ。座ったが最後根っこが生えるくらい動かん、挙げ句にウトウト。そんな生活をしていたらこうなった。

そこで、出不精でズボラな私でも、自宅に居ながら自分のタイミングで運動できるダイエット器具を紹介します。

お腹・ウエストを凹ませるダイエット器具

アクティブウエストレーナー/運動器具 〔水平スイング 3Dスイング 開脚運動〕

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折りたたみフィットネスマシン アクティブダンサー タイヤ付き コンパクト収納

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下半身を鍛えるダイエット器具

美脚マシーン スカイトレーナー BLACK

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エアロビックステップ(大) オリジナルマット付き 【踏み台昇降】

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バランスボール/アクティブシェイプボール 【台座・エキスパンダー付き】 直径65cm

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楽々ストレッチ VERSATILE GYM BOARD(ヴァーサトルジムボード)

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NEWぶら下がり君  極(きわみ)ベンチシート付

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ストレス解消パンチバック

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ウォーキングマシーン

中旺ヘルス 健康機器 低速ヘルスジョガー HJ-5067

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自走式 ルームウォーカー/ウォーキングマシン 【幅50cm】 折りたたみ キャスター付き 本体:スチール製 〔ダイエット 高齢者〕

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電動式 ルームウォーカー/ウォーキングマシン 【幅55cm】 手すり 約30分間オフタイマー キャスター付き 本体:スチールパイプ製

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活動量計で自分の一日の活動量を把握し、カロリー消費量を確認できます

税込8000円以上のお買い上げで送料無料

ご来店ありがとうございます

体重をあと5kg減らしたい。ウエストを10cm細くしたい。でも、中高年になるとその少しがなかなか難しいんですよね。当店では、中高年の方向けのダイエット通販サイトです。どうぞごゆっくりご覧ください。

カートに入れる

サイクルツイスタースリム

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30分のウオーキングより
室内で10分有酸素運動

お腹・ウエストを引き締める

 アクティブウエストレーナー

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ウエストのくびれを
取り戻したい人におススメ 

フィットネスマシン アクティブダンサー

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下半身ダイエットに最適。

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楽々ストレッチ ヴァーサトルジムボード

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自宅で楽々ストレッチ!冬に溜め込んだ脂肪をこれでスッキリ!

下半身を鍛える健康器具

 美脚マシーン スカイトレーナー

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1日たった3分1台3役の
楽々美脚マシーン

エアロビックステップ(大) オリジナルマット付き 【踏み台昇降】

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自走式NEWコンパクトルームウォーカー

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自分のペースで歩くことが出来ます。下半身の筋力アップに!

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    ジムフォーム アブス&コア プラス

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