ウォーキングdeダイエット

ウォーキングでダイエットは出来るのか

ウォーキングは手軽に出来る有酸素運動。朝の通勤時によく見かけます。手を振って大股で真剣に歩いている人、普通にテクテク歩いている人、犬の散歩がてら歩いている人。

ダイエットに効果的なのは、やっぱり一生懸命大股で手を振って歩いている人ですよね。腕の筋肉、お腹周りの筋肉、そして脚の筋肉。全身の筋肉を鍛え、効率的に有酸素運動が出来ます。

ダイエットに効果的な歩き方とは

1、まっすぐ気をつけの姿勢で背筋を伸ばし顎を引いた状態で歩く
2、普段の歩幅より大きめの歩幅で歩く
3、足はかかとから着地し、つま先で大地をけり出すように歩く
4、腹式呼吸でお腹に力を入れて歩く

ウォーキングの消費カロリーは
速足で30分歩いた場合消費するカロリーは130㎉
速足で60分歩いた場合消費するカロリーは260㎉

体脂肪1kgは7200㎉なので1ヶ月30日で割ると240になります
なので1日240㎉を余分に消費すれば1か月に1kg体重を減らせる計算になります。

ウォーキングは脚の筋力を鍛えるとともに骨も丈夫にしてくれます。

中高年になると代謝がおおちて痩せにくくなると言われています。運動すると体が温まってきますよね。体温が上がると代謝も上がるので、太りにくい身体作りに最適です。

でも、わざわざ外は出てウォーキングやランニングも続かないという人は、自宅で好きな時間にウォーキングマシーンで歩くという手もありますよ。雨や雪、強風、寒いなど気候に左右されずに、有酸素運動が出来るところがいいですよね。

筋肉はいくつになっても鍛えることができます。筋肉が増えると基礎代謝が増え太りにくい身体になるんです。筋肉だけじゃないんですよ、歩くことで骨も刺激され丈夫になるんです。中高年になると、何もない平らな場所でもつまづいて転んでしまう事があります。脚の筋肉が衰えている証拠ですよね。骨が弱っていると、転んだ拍子に骨折なんてことも。

春や秋はウォーキングに最適な季節、清々しい風を感じながら歩くことは、下半身を鍛えるとともに、心もリフレッシュできます。自宅でウォーキングマシーンで歩くのもいいけど、天気のいい日はそよ風の中を積極的にウォーキングするの気分転換にいいですよね。


プログラム内蔵本格健康ウォーカー

プログラム内蔵本格健康ウォーカー

販売価格:  (税込)

こちらの商品は送料無料でお届けします!

  • 出荷目安: 
  • 販売状況: 
  • お支払い方法: クレジットカード / 代金引換

個数

4種類のプログラムを内蔵した、ワンランク上の電動ウォーカー。面倒な組み立て不要、テレビを見ながら楽しくウォーキング!

音声ガイドも付いた本格派。角度調整付で消費カロリーもアップ【カンタンだから続けられる♪おうちでお手軽に有酸素運動

散歩やウォーキングは、気温や天気が気になって。ジムに行くには、着替えやメイクが面倒…。自宅にこんなマシンがあれば、いつでもどんな格好でも、気軽に運動できます!

自走式 ルームウォーカー/ウォーキングマシン 【幅50cm】 折りたたみ キャスター付き 本体:スチール製 〔ダイエット 高齢者〕

自走式 ルームウォーカー/ウォーキングマシン 【幅50cm】 折りたたみ キャスター付き 本体:スチール製 〔ダイエット 高齢者〕

販売価格:  (税込)

こちらの商品は送料無料でお届けします!

  • 出荷目安: 
  • 販売状況: 
  • お支払い方法: クレジットカードのみ

個数

自走式なので自分のペースでゆっくり歩きも早歩きも思いのまま。
●新聞紙1枚分のスペースでOK!
●足腰の強化、体力の衰えを予防、ダイエット。
●ふくらはぎのストレッチにも!

電動式 ルームウォーカー/ウォーキングマシン 【幅55cm】 手すり 約30分間オフタイマー キャスター付き 本体:スチールパイプ製

電動式 ルームウォーカー/ウォーキングマシン 【幅55cm】 手すり 約30分間オフタイマー キャスター付き 本体:スチールパイプ製

販売価格:  (税込)

こちらの商品は送料無料でお届けします!

  • 出荷目安: 
  • 販売状況: 
  • お支払い方法: クレジットカードのみ

個数

毎日のウォーキングで足腰の強化に!
●自宅で有酸素運動。
●キャスター付きで移動もラクラク。
●速度:約1.0〜6.0km/h、連続使用時間:約30分、
●約30分間オフタイマー付き

中旺ヘルス 健康機器 低速ヘルスジョガー HJ-5067

中旺ヘルス 健康機器 低速ヘルスジョガー HJ-5067

販売価格:  (税込)

こちらの商品は送料無料でお届けします!

  • 出荷目安: 
  • 販売状況: 
  • お支払い方法: クレジットカード / 代金引換

個数

ゆっくりと有酸素運動が出来る家庭用健康・ダイエット器具。
大型画面で見やすく、大きなボタンで簡単に操作できます。
安全安心、乗り降りしやすい長手すり付です。

脚を第二の心臓と言われる訳

心臓から全身へと送り出された血液は、時間が経つにつれ、足先へと集まってきます。これは重力がかかるから仕方がないこと。しかし、もしそのまま放っておいたら全身の血液はどんどん足元へと下りてきてしまいます。

血液がうまく全身をめぐっているのは、足が心臓へと血液を送り返すポンプのような働きをしているからだといわれています。それが「足は第2の心臓」といわれる理由です。
ただ、足は何もしないとポンプの役割は果たしてくれません。

マッサージしたり歩いたりして筋肉を収縮させ、刺激することによって、はじめて血液を心臓に送り返すことができるのです。そこで適度な刺激を与えるのに効果的だといわれているのがウォーキングです。
税込8000円以上のお買い上げで送料無料

中高年の代謝UPに
おススメ!

サイクルツイスタースリム

サイクルツイスター
スリム 
30分のウオーキングより

室内で10分有酸素運動

カートに入れる

いらっしゃいませ

この度はご来店誠にありがとうございます。
体重をあと5kg減らしたい。ウエストを10cm細くしたい。中高年になると、ダイエットに挑戦しても思うように痩せない(ノдヽ)なんて悩んでいませんか?健康のためにもせめて標準体重まで落としたいですよね。
当店では痩せにくいと嘆いている中高年のダイエットを応援する通販サイトです。参考になればうれしいです。

お気づきの点が御座いましたら、お気軽にお問い合わせください。

▶お問い合わせはこちら
支払い方法
領収書について

お支払い方法により異なります。

詳しくは「支払い方法について」

配送
配送料について
配送料は一回のご注文につき、一律540円となっております。
ご注文合計金額が税込8,000円以上の場合および送料無料商品を含む場合は、送料無料でお届けいたします。
ただし、沖縄、離島など一部の地域は別途送料が必要となる場合があります。
その際は、ご注文確認画面に注意書きが表示されます。
※一部直送商品はご注文後にメールで連絡させていただく場合がございます。
>> 詳しくは「配送について」

支払い方法について

領収書について

お支払い方法により異なります。

詳しくは「支払い方法について」をご覧ください。

配送について

配送料について
配送料は一回のご注文につき、一律540円となっております。ご注文商品代金8,000円以上、および送料無料商品を含む場合は、株式会社もしもが送料を負担いたします。
ただし、沖縄、離島など一部の地域は別途送料が必要となる場合があります。その際は、ご注文確認画面に注意書きが表示されます。
※一部直送商品はご注文後にメールで連絡させていただく場合がございます。
配送業者について
商品の配送は、佐川急便に委託しております。一部の直送商品につきましてはヤマト運輸等、他の配送業者がお届けする場合がございます。
商品は「株式会社もしも」名義でのお届けとなります。一部の直送商品につきましては、「株式会社もしも」名義ではなく、卸業者名、メーカー名になっている場合がございます。あらかじめご了承ください。
配送業者の都合上、お届けができない地域がございます。その際はご注文をキャンセルさせていただきますのでご了承ください。
※ただいま海外への出荷は承っておりません。
出荷目安について
出荷目安はご注文から出荷手配が完了するまでの期間となります。こちらは、土日祝日や年末年始、お盆休みを含まない営業日で計算しております。
※出荷目安が「即日出荷」の商品は、平日・土曜日の15:00まで(一部商品は平日14時、又は平日15時まで)の注文分を当日中に出荷いたします。日曜・祝日・年末年始・お盆の場合は翌営業日に出荷いたします。
Ferretアクセス解析